stanchezza

L’aria di primavera e il sole portano con sé la voglia di stare all’aperto e di muoversi, ma anche una serie di cambiamenti nella sfera psicofisica. Tutto l’organismo e, in particolare il metabolismo, si devono adattare alle nuove temperature e al maggior numero di ore di luce: non sempre siamo pronti ed efficienti nel seguire i nuovi ritmi della natura. Se si avvertono sensazioni di malessere, stanchezza e spossatezza, stress, che si ripercuotono anche sui livelli di concentrazione al lavoro e sull’umore, stiamo sperimentando i sintomi del cosiddetto ‘’cambio di stagione’’.

Sentire di non avere abbastanza energia a disposizione può essere dovuto anche alla diminuzione dell’appetito, che comporta la carenza di minerali e vitamine necessari per attivare il metabolismo e convertire gli alimenti in energia. Ciò è vero soprattutto per chi pratica attività sportiva: la ripresa degli sport all’aperto con la bella stagione ed

Il rientro dalle vacanze è sempre impegnativo: si torna ai normali ritmi quotidiani, alle intense giornate di lavoro o di studio, si riprende l’attività sportiva, anche agonistica, con i primi allenamenti dopo la pausa estiva.
L’organismo si era abituato al riposo e a uno scorrere del tempo più lento, così, nel dare il massimo con il brusco aumento degli impegni quotidiani, si può avvertire che le proprie risorse non siano sufficienti. Ci si sente più stanchi, meno vitali, giù di morale, fisico e cervello non sono in grado di sostenere le elevate performance. Ricorrere agli integratori alimentari per contrastare il senso di stanchezza e di affaticamento è utile. Ecco le sostanze cruciali che alimentano e supportano il metabolismo energetico:

• aminoacidi, come arginina, e creatina, che favoriscono la normale funzione muscolare. L’arginina inte